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女人养生注意细节防止湿邪入体

2019年04月30日 栏目:健康

女人养生注意细节防止湿邪入体导语 养生我们就是要从我们的生活中养成好的饮食习惯。湿邪不去,吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒
女人养生注意细节防止湿邪入体 导语

养生我们就是要从我们的生活中养成好的饮食习惯。湿邪不去,吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人得了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,乃至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出,体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、4肢乏

  养生我们就是要从我们的生活中养成好的饮食习惯。湿邪不去,吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人得了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,乃至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出,体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、4肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。下面我们1起来看看如何避免湿气入体。

  1、对付体湿,可以选择多吃1些健脾利尿的食品。

  比如苋菜、藊豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。藊豆有滋补强健、补脾益气、消暑化湿和利水消肿的功效。

  薏仁不但含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是1种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有增进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。

  另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食品,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

  2、保持屋内空气流通。

  房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

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