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闹钟响后千万别再睡回笼觉 否则越睡越迷糊!

2019年05月23日 栏目:健康

闹钟响后千万别再睡回笼觉 否则越睡越迷糊!导语 在生活中,相信大多数人都有睡回笼觉的经历吧!而且大部份人认为,多睡1会回笼
闹钟响后千万别再睡回笼觉 否则越睡越迷糊! 导语

在生活中,相信大多数人都有睡回笼觉的经历吧!而且大部份人认为,多睡1会回笼觉能减缓疲劳。但是,事实并不是如此。睡回笼觉不但不解困反而更容易致使身体疲乏,为何呢?将下来我们就1起来看看专家是怎样解释的!

  在生活中,很多上班族由于工作压力大,可能都会常常熬夜,第2天又要早起。所以很多人起床时会把闹钟定得很早,被叫醒后再抓紧睡个回笼觉。但近日美国《预防》杂志指出,闹钟响过几次后才起床的人,醒来后反而更不苏醒。究竟是怎样回事呢?接下来我们1起来看看吧!

  闹钟反复响打乱正常睡眠周期。闹钟响时人体可能处于深睡眠时期,此时大脑比较疲劳,醒来后不太苏醒。闹钟响过几次后起床,容易致使睡眠质量不好,而且再次入眠不1定能完成1个完全的睡眠周期。如此反复,人体并未完成正常的睡眠周期,完全有致使起床后不苏醒的可能。

  3个“1分钟”有益于从睡眠状态中恢复。专家指出,3个“1分钟”,即人醒来后在床上躺1分钟,起床以后在床头靠1分钟,起床后双腿下垂等1分钟,这是迅速从睡眠中苏醒比较好的做法。

  醒来以后等1分钟,这段时间可使人体及大脑皮层逐渐苏醒,令人体在起床后处于觉醒状态。如果大脑皮层苏醒,但人体还没有苏醒,身体有可能会发软。

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